正聲台中台製播心理諮商節目「今天聊什麼」談[與情緒共舞]

正聲台中台與台中市諮商心理師公會所共同製播的「今天聊什麼」節目，3月19日早上10點至11點，特別邀約台中教育大學諮心系和朝陽科技大學社工系兼任講師的蔡毅樺老師跟大家談的議題是[與情緒共舞]。華人的情緒教育因東西文化交融的雙文化自我建構下，常讓我們處在彷彿如三國的動亂與紛爭世代中。因為閱讀西方相關書籍時，你會發現西方情緒教育觀點偏重個體情緒表達，這是與華人注重關係和諧等文化特系不相同的。

是否在情緒表達與教養中，你也隱微處在情緒的不說與說、藏與露，以及克制與表露的矛盾現象中，蔡老師在節目中以案例跟大家分析，透過老師今天的分享，讓聽眾與臉友未來面對自己的情緒時，更能從容處理與客觀看待。而節目中蔡也幫大家整理出幾個重點:

1.認識華人情緒教養之雙文化特性與華人情緒教養/教育之原則
(1)啟動自我情緒調解
(2)進行問題解決之溝通表達
(3)選用原則-情緒不留於心，是心理健康之重要依準
2.如何幫助自己與他人在壓力下，能夠趨於冷靜與理性的原則與策略
(1)用對言語與表情
(2)表達對他情緒的理解與接納
(3)說出他的渴望與期盼
(4)找出其優勢資源與價值
3.分享情緒與壓力時可以啟動之情緒調解百寶箱等策略與方法。
關係中的不指責，並非是壓抑的不說!

華人往往太重關係，在乎關係，有時選擇以不表達方式因應，但又未能轉化與調解自我情緒，更遑論去面對與解決問題，逃避自我情緒與逃避問題，久而久之，形成自我憂鬱現象，或無法自我地以大爆炸方式因應，反而造成關係中更多的困頓!

想知道更多精彩的節目，敬請大家鎖定收聽正聲台中台AM657千赫，每週一早上10點至11點「今天聊什麼」節目，正聲官網及下載正聲App都可收聽，以及正聲台中FB臉書同步直播，歡迎收看。