閱聽中台灣：109年02月28日節目

本集來賓：日明耀聯合診所蕭凱誠醫師
本集主題：「適度的休息遠離足底筋膜炎」
本集內容：
常會聽到有人運動過後腳底會有痛痛的感覺，尤其是早上起床雙腳落地的那一刻~痛呀，怎麼會這樣呢?其實這是筋膜發炎的腳底筋膜炎，最常於運動過後或長時間站立或走路者會發生的症狀，好發於運動員、長時間站立工作者身上，但雙腳是要帶我們走遍千山萬水，品嚐各方美食的重要倚靠，要如何好好保養自己的雙足呢?今天節目邀請到日明耀聯合診所蕭凱誠醫師和大家分享，他說要適時讓雙足休息，選擇一雙軟硬適中、包覆性佳的鞋子，穿著不同種類運動專用鞋都是保護雙足的好方法，另外，分散運動種類，不要只做用到雙腳的運動，例如:爬山、球類運動，可以挑選游泳、瑜伽等動到全身肌肉的運動來減輕雙足的負擔。當然，保養雙足還有許多大家不知道的「眉角」，今天節目中就由蕭凱誠醫師和大家聊聊如何做才能遠離足底筋膜炎。

閱聽中台灣

謝佩津

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