閱聽中台灣：106年11月10日節目

本集來賓：臺中教育大學體育學系林靜兒副教授
本集主題：把握333原則 讓身體更健康
本集內容：
身體要健康，運動?對是少不了的重要元素，但要如何運動才正確又能達到效果?今天的專欄單元中特別邀請研究運動的專家臺中教育大學體育學系林靜兒副教授來到節目中教大家要如何做對運動。
臺中教育大學體育學系從以往賦予訓練小學體育老師的任務，到現在研究運動對學童、樂齡等各族群的影響，林靜兒老師對運動的態度也特別提出333原則，也就是一個星期至少運動3天，每一次運動至少30分鐘，運動後心跳的速度要達到130下，把握333原則才能達到真正的運動，保持心情愉悅、提高集中力。可是有很多朋友無法達到333原則，林靜兒老師也建議只要把握零碎的時間，伸腰展腿、多走路這些都是運動的一部份。
哇!運動有這麼多的好處，大家應該多動動讓身體健康變聰明，但樂齡朋友是不是也一樣需要運動呢?要怎麼運動更有益呢?下星期的節目單元中繼續邀請林靜兒老師分享樂齡朋友運動的「眉角」。

閱聽中台灣

謝佩津

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