美麗新世界：112年03月19日節目：【補營養「食」在好難？　醫師：掌握三關鍵、一原則很重要】

《春秋繁露•陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」冬至開始，夜晚時數漸短，白天時數漸長；直到春分，白天和夜晚的時間一樣；過春分後，白天時數正式超越夜晚時數；因此，「春分」正是日夜時長轉換的關鍵點，也是中醫陰陽平衡的平衡點。

喝喝茶！
這個季節非常適合喝菊花薄荷枸杞茶。吞下去之前先將茶含在口中，感受薄荷、菊花在鼻腔中瀰漫的香氣和清涼感，鼻子瞬間暢通，精神瞬間變好。接著就是枸杞的甜味在口中醞釀讓消化道也跟著動起來！除了感官上的享受外，這壺茶飲還可以明目疏肝，讓你眼睛亮起來，心寬體胖。

菊花薄荷枸杞茶
• 材料：薄荷葉數片、菊花數朵、枸杞數粒。

• 做法：
1. 將菊花放入杯中，倒入少許開水，搖晃一下再將水倒出，洗去菊花表面的微塵。
2. 將2片薄荷葉和洗淨的菊花放到茶杯中，加入熱水200毫升，浸泡3分鐘左右，即可飲用。
3. 可以依據個人喜好酌量加入蜂蜜調味。

春分還必須注重睡眠狀態，超群這陣子發現長期睡姿錯誤外，我的床墊居然年紀比我還大！所以才開始找床墊的日常。詳細比較後，才發現床墊沒有分好壞，只有適不適合你的床，一定要去睡睡看才能找到，畢竟貴的床墊也不見得是你的菜，多比較才能找到自己喜歡的床墊！

詳細內容請聽節目！