美麗新世界：112年07月09日節目：【小暑養生重養心健脾胃！中醫推薦穴位及食物療法，一起照顧消化道】

小暑就字義來說，就是微熱的意思，此時天氣開始逐漸炎熱，雖然不是夏天最熱的時節，但此時對應心氣與脾胃，因此心血管、心臟不好的人，很容易在這個節氣出問題，因為天氣炎熱之下，血液必須把暑熱散掉，但心臟無法負荷、心血管不夠力就無法散掉暑熱，所以常會覺得有氣無力、虛弱的感覺。

因此，以下為大家介紹一些適合小暑的養生方式：

1. 首重養心：三伏天氣溫升高、濕度增加、天氣悶熱且氣壓低，患有心臟疾病的人容易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀，要注意早睡早起、避免熬夜；氣血虛弱的人要適當喝點麥冬、西洋參、沙參、玉竹來益氣養陰除熱。
2. 健脾和胃：小暑是消化道疾病好發的時節，要注意對脾胃的保養。脾胃虛弱的人要少喝冷飲、少吃生冷食物及注意腹部的保暖，也要改掉飲食不節及偏食等不良習慣，一切應以適量為宜；多吃健脾益氣的食物，如淮山藥、薏苡仁、紫蘇、南瓜、冬瓜等；出汗多時要及時補充淡鹽水以防礦物質和水分的流失。

2穴位保養經絡
1.小腸經－肩貞穴：通經活絡，清頭聰耳。
位置：位於肩關節後側，從腋下橫向皮膚皺褶的上端，往上移動一拇指寬位置，也就是在肩關節下方。

2.小腸經－養老穴：養生抗老保健穴位，能清利頭目、充養陽氣、舒筋活絡。
位置：雙手手腕背面，尺骨小頭近橈側凹陷處。

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