美麗新世界：112年07月16日節目：【這些加速老化的超NG行為，你做了多少？】

雖然老化是自然現象，但日積月累的「生活模式」與「飲食態度」都可以直接影響老化速度的急緩，根據研究，大約30%的老化速度是由基因所決定，這意味著還有70%可以掌控在自己手中，不過，環境中有許多因素會加速老化，例如壓力、攝取過多的糖、毒素和炎症過程中釋放被稱為自由基的化學物質……都會加速老化過程。

因此，本節目整理出7個加速皮膚老化的因素：

1. 睡眠不足：沒有良好的深度睡眠，皮膚無法獲得所需的修復，顯而易見地就表現在皮膚的光澤和顏色。
2. 過度曝露在陽光下：長期反覆曝露於陽光的紫外線下是造成皮膚過早老化的主因之一，不當且持續的紫外線照射，會使皮膚失去自我修復能力，甚至出現皮膚癌的問題。
3. 氧化作用自由基：高反應產生的小分子會破壞體內細胞，容易在皮下組織、真皮和表皮的每一層中造成破壞。
4. 炎症：當皮膚受損，白血球聚集，會引發炎症反應，這是免疫系統幫助身體癒合的保護措施，而炎症也能夠減低日常化學物質和汙染物對細胞的損害。
5. 過量糖與精製碳水化合物：攝取大量高度加工或含糖的食物會導致血糖和胰島素急劇震盪，這類簡單的碳水化合物會迅速轉化為血糖，從而引發慢性低度炎症。
6. 憂鬱：當處於憂鬱狀態時，通常無法規律的進食、睡眠、運動或進行各種自我照顧，使得自律神經、內分泌失調，皮膚新陳代謝變差。因此憂鬱的狀態不僅顯現於性格，也會顯現在臉部皮膚、肌肉中。
7. 某些藥物：哮喘、關節炎或其他疾病的口服皮質類固醇激素，以及含非類固醇的局部外用藥物（例如痠痛藥膏或貼布），會減少膠原蛋白和彈性蛋白，使皮膚變薄、血管容易破裂，從而導致毛細血管破裂。

詳細內容請聽節目！

美麗新世界

曾超群、衛映伶

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