美麗新世界：112年10月08日節目：【「寒露」時節潤肺養胃，中醫建議用 3 方法為冬天健康超前部署】

《黃帝內經》：「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」。燥邪、寒邪之所以能傷害人體，是因為體內正氣不足，讓邪氣有機可趁。所以，應培養體內正氣，以「治未病」概念生活，從養生飲食及按摩穴位來養肺。

寒露在 24 個節氣中的第 17 個節氣，此時節的養生重點為「養陰防燥、潤肺益胃」，同時避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。因為肺部系統「喜潤惡燥」，飲食上，可多吃養肺潤燥食物。

養生茶飲舒緩情緒助入眠
賴睿昕提到，秋燥會抑制肝氣，肝氣鬱結就容易悶悶不樂、產生各種情緒問題，所以秋天開始，許多人會有比較憂鬱的情緒，心情壓抑也會降低人體免疫力，可以每日飲用杯「寒露養生茶飲」舒緩情緒。

寒露養生茶飲
材料：甘草 6 克、浮小麥 6 克、麥門冬 6 克、紅棗 5 顆
做法：以 500CC 熱水沖泡成茶飲即可。

泡腳、按摩進行經絡調理
蘇奕蓁提到，《月令七十二候集解•寒露》有云：「寒露，九月節。露氣寒冷，將凝結也」。寒露時節已進入深秋，稍有寒氣，可以每天捏捏四肢末梢及泡腳並按摩穴位來強化身體的循環並保暖。

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